La pirámide alimenticia no entiende de sexo ni edades, se quiere decir con esto que es apta para hombres, mujeres, niños y mayores.
La correcta interpretación del gráfico es imprescindible.
En la parte superior de la pirámide están los alimentos que
debes comer de forma muy moderada. A medida que
descendemos por la pirámide, el número sugerido de porciones aumenta.
Los alimentos de más arriba en la pirámide no significan que son más importantes o de alguna manera mejores. El hecho de que estén más arriba en la pirámide simplemente significa que debes comer menos de ese tipo de alimento cada día.
Pirámide de los alimentos
En la parte superior de la pirámide están los alimentos que
debes comer de forma muy moderada. A medida que
descendemos por la pirámide, el número sugerido de porciones aumenta.
Los alimentos de más arriba en la pirámide no significan que son más importantes o de alguna manera mejores. El hecho de que estén más arriba en la pirámide simplemente significa que debes comer menos de ese tipo de alimento cada día.
Pirámide de los alimentos
- Grupo I: Grasas, aceites, dulces con moderación.
- Grupo II: Leche, yogur, queso 2-3 porciones.
- Grupo III: Carne, pollo, pescado, huevos, nueces 2-3 porciones.
- Grupo VI: Pan, cereales, arroz y pastas 6-11 porciones.
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